糖、脂肪を抑えるサラシアとは？その効果、効能について｜食事とサプリメントできれいにダイエット

糖、脂肪を抑えるサラシアとは？その効果、効能について

糖分や脂肪分が気になる方のダイエットに非常に効果的な「サラシア」とはどのようなものなのでしょうか。

さらには、サラシアの意外な効果や効果的な飲み方とは？

●サラシアとは？

サラシアというのは、インドやスリランカ、東南アジアといった亜熱帯地方に自生する植物であり、ニシキギ科のツル性の植物となっています。

そしてそんなサラシアには優れた健康効果があることから、
現地では古来よりその根や幹から抽出されたエキスが愛飲され続けているということです。

また、インドに古くから伝わる伝承医学である「アーユルヴェーダ」においても、
このサラシアの効能が認められおり、
貴族たちの間でダイエットに効果的な秘薬として珍重されていたということもわかっているそうです。

●その効果、効能は？

サラシアの効果、効能としては、

・糖吸収を抑える
・肥満予防
・高血糖、糖尿病予防
・脂肪の吸収を抑える
・脂肪を分解する
・腸内を整える
・便秘改善
・抗酸化効果
・美容効果

といったことが期待できるようになっています。

●特有成分「サラシノール」が糖の吸収をブロック

サラシアには、「サラシノール」や「コラタノール」といった有効成分が含まれているのですが、

これらの有効成分が、腸内において糖が吸収されるのを抑制してくれる働きをしてくれます。

食事などから摂取した糖（炭水化物や砂糖などの糖類）というのは、
小腸の腸管に届くと、「α-グルコシダーゼ」という酵素により、分解、吸収されることになるのですが、

サラシノールなどのサラシアの有効成分には、この酵素を阻害するという働きがあることがわかっており、
そのために、糖が過剰に吸収されてしまうのを抑えることができるようになります。

また、糖の吸収が効果的に抑えれることにより、ダイエットにも非常に効果的ですし、 さらには、食後の血糖値の急激な上昇を抑え、
血糖値の抑制や、糖尿病の予防といった健康効果も得られるようになるんですね。

そしてその効果は、WHO（世界保健機関）でも「血糖値を下げる効果」として認められているほどだといいます。

●脂肪の抑制、分解にも効果的

サラシアにはさらに、腸の中で脂肪の代謝のために働く酵素を阻害するという効果も期待できるようになっていますので、
そのために脂肪が吸収されるのを抑える効果や得られ、脂肪の摂り過ぎによる肥満を防ぐことができるようになります。

また、体に蓄積された体脂肪の燃焼を促進してくれる効果も得られるようになっていますし、
コレステロールを抑えてくれるといった効果も期待できるということです。

●便秘解消や美容、アンチエイジング効果も？

サラシアの糖抑制効果により、腸の中でオリゴ糖が吸収されずに残り、
そのことによって腸の中を善玉菌優勢（オリゴ糖が善玉菌のえさになり、腸内で善玉菌が増えるからなんですね）の健やかな状態に整えることができるようになります。

腸内環境が整えられることによって、腸のぜん動運動も促され、
便秘の改善や解消、予防にもつなげることができるようになります。

またサラシアには、「エピカテキンガレート」といったポリフェノールも多く含まれており、優れた抗酸化効果も期待できるようになっていますので、
体の老化を予防し、アンチエイジング効果や、
また、シミやくすみの除去にも効果的で、美肌といった効果も期待できるようになっているんですね。

●効果的な飲み方はある？

優れたダイエット効果、血糖値や脂肪を抑える健康効果が期待できるサラシアは、今では多くのサプリメントや健康食品に配合され、

また「サラシア茶」としても広く飲まれています。

そして、ダイエットや血糖値を抑えるといった目的で飲む場合には食前に飲むのが効果的でしょう。

できれば、食前の15分～30分前に飲むことによって、その後に摂る炭水化物などの糖の吸収を効果的に抑えることができ、
血糖値の上昇も防ぐことができるようになるんですね。