ダイエットに効果的な成分～燃焼アップで無理なくスリム～｜食事とサプリメントできれいにダイエット

ダイエットに効果的な成分～燃焼アップで無理なくスリム～

●とうがらしの「カプサイシン」とは？

唐辛子には、その辛味成分である「カプサイシン」が豊富に含まれ、「カプサイシン」には、体に吸収されることによって、アドレナリンの分泌や発汗を促すといった効果があります。

そして、体の代謝や血流も促進されることになり、脂肪の燃焼を高めるといった効果が得られます。

そのためにダイエット効果が得られ、また、代謝や血流が良くなることによって、美肌効果や冷え性の改善といった効果も期待できるようになります。

ただ、カプサイシンを多く摂ろうと、唐辛子を食べ過ぎることは胃やのどの粘膜に刺激となり、傷つけてしまうことにもなりますので、気をつける必要があるでしょう。

また、辛いものが苦手という方であれば、カプサイシンが配合されたサプリメントなどが便利でしょう。

●しょうがの「ジンゲロール」とは？

しょうがは古くから香辛料や薬味などとして様々な料理に用いられたり、その優れた効能で漢方としても利用されてきたのですが、

このしょうがには「ジンゲロール」という辛味成分が豊富に含まれており、

この「ジンゲロール」には血管を拡張させて、血流を良くしてくれる効果、そして体を温めてくれる効果があるとされています。

そして、血行が促進され、体が温まることによって、代謝も高まり、エネルギーの消費や脂肪の燃焼にもつなげられます。

さらに近年では、しょうがには腸の中で脂肪や糖質が吸収されるのを抑制してくれるといった効果を示す研究結果もあるということで、健康的なダイエットへと導いてくれる自然素材としてさらに注目が高まっています。

また、上記のとおり体をぽかぽかと温めてくれますので冷え性の改善にも非常に効果的となっています。

●黒酢とは？

黒酢というのは、米や大麦などを原材料とした穀物酢を壷で1年以上もの間、熟成、発酵させて作られるお酢のことで、

長期間熟成させることより、黒褐色となりその名がつけられました。

そしてそんな黒酢には、必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸やクエン酸、またビタミン、ミネラルも豊富に含まれており、栄養補給や健康維持に非常に効果的なお酢となっています。

さらに、黒酢に含まれる「アルギニン」や「リジン」、「ヒスチジン」といったアミノ酸や、その酸っぱさの元となる「酢酸」には、脂肪の分解、燃焼を促進する働きや、

脂肪を効率的にエネルギーへと変換してくれる働きもあるということで、ダイエットにも非常に効果的となっています。

またクエン酸も多く含まれ、疲労回復にも効果的ですので、エクササイズのあとに取り入れるものとしても最適となっています。