ダイエットに効果的な成分～代謝アップで痩せやすい体に～｜食事とサプリメントできれいにダイエット

ダイエットに効果的な成分～代謝アップで痩せやすい体に～

●コエンザイムQ10とは？

コエンザイムQ10というのは私たち人の体内にも存在する補酵素のひとつで、生きていくうえで必要となる細胞エネルギーを生成するために欠かすことのできないものとなっています。

そして、毎日の食事から摂取した糖分や脂肪分、アミノ酸などをエネルギーへと変換するという重要な役割を担っているものでもあり、

体内に十分に存在するだけで細胞レベルから代謝を高めることができ、カロリーの燃焼も促進されますので、肥満の予防、ダイエットにも非常に効果的な成分となっています。

ただ、体内で合成できる成分であるといってもその量は、加齢やストレスなどで減少してしまいますので、食事などから摂取する必要があり、

また不足してしまう場合にはサプリメントなどが便利でしょう。

さらにコエンザイムQ10には優れた抗酸化作用もありますので、老化防止や美肌といった効果も得られるようになっています。

●αリポ酸とは？

αリポ酸というのは人の体内でも合成される成分であり、「チオクト酸」と呼ばれることもあります。

そしてαリポ酸には、摂取されたブドウ糖をエネルギーへと素早く変換してくれる働きがあり、 エネルギーの代謝効率を高め、体の基礎代謝を向上させてくれる効果があります。

そのためにダイエットにも非常に効果的で、αリポ酸を十分に取り入れてあげることで太りにくい体質を作る手助けとすることができます。

さらにコエンザイムQ10と同様に、抗酸化作用も有しており、その効果はビタミンCやビタミンEの実に400倍にもなるとされるほどで、

老化の防止や若返り効果、美肌といった効果も得られるようになっています。

●L-カルニチンとは？

L-カルニチンというのは、人の体内で、リジンとメチオニンという2種のアミノ酸から生成される成分のことで、

このL-カルニチンには、摂取した脂肪を細胞内のミトコンドリアへと運び込み、その脂肪の燃焼を促進するという働きがあります。

ですから体内にL-カルニチンが十分に生成されていることによって、脂肪の燃焼効率を高めることができ、ダイエットや肥満の予防、改善につなげることができるようになります。

また逆に、不足することによって脂肪が上手く燃焼されずに、残ってしまい、太りやすかったり肥満体質に陥ってしまうことになります。

そして、体内で合成される量は加齢によって減少してしまうものでもあり、食事からでも摂ることはできる（羊肉やマグロ、かつおなどに多く含まれる）のですが、

十分に摂ることができない方にはサプリメントなどが適しているでしょう。