ダイエットに効果的な成分～摂り過ぎた糖分、炭水化物を抑制！～｜食事とサプリメントできれいにダイエット

ダイエットに効果的な成分～摂り過ぎた糖分、炭水化物を抑制！～

●ガルシニアとは？

ガルシニアというのは、オトギリソウ科の常緑樹のことで、インドやタイなどに自生している植物となっています。

またこの果実には独特の酸味があり、古くからスパイスとしても利用されてきた自然素材でもあります。

そしてこのガルシニアの果皮には「ヒドロキシクエン酸（HCA）」という有効成分が豊富に含まれ、

この「ヒドロキシクエン酸」には、過剰に摂取した糖分（ブドウ糖）体内で脂肪に変わるのを抑制してくれる働きがあり、ダイエットに非常に効果的であるという研究結果が発表され、近年注目を集めている素材となっています。

さらには、このガルシニアを摂取したあとの血糖値の下がり方が緩やかであることもわかり、そのために満腹感を長時間持続させることができ、

食欲を抑えるのにも効果的であることもわかっています。

ですから、ガルシニアを摂ることによって、脂肪の合成を抑えることができるとともに、食欲の抑制効果から、食べすぎを防ぐことができ、よりダイエットや肥満の防止に効果的で、

またリバウンドも防ぐことができるようになるんですね。

●ギムネマとは？

ギムネマというのは、ガガイモ科のつる状植物のことで、インドの南部をはじめ、東南アジアや中国南部に自生する植物となっています。

またギムネマは、正式名称を「ギムネマ・シルヴェスタ」というのですが、これには“砂糖を壊すもの”という意味があるほどで、

実際に、「ギムネマ酸」という有効成分が豊富に含まれ、腸内で糖分の吸収を抑制するという効果があるとされています。

そのために、摂り過ぎた糖分も脂肪に変わらずに排出させることができるようになり、ダイエットや肥満防止に非常に効果的で、

さらには、味覚を刺激して、甘みを感じなくさせ、甘いものに対する食欲を抑えてくれる効果もあるということです。

他にも、血糖値を下げるという優れた健康効果も期待でき、古くからインドのアーユルヴェーダでも糖尿病の治療のために使われているほどで、

血糖値が気になる方の健康や糖尿病の予防といった効果も得られるようになります。

●サラシアとは？

ニシキギ科のつる状植物のことで、インドやスリランカといった亜熱帯の地域に自生する植物となっています。

そしてサラシアには「サラシノール」という有効成分が豊富に含まれており、この成分が、「α-グルコシダーゼ」という人の腸の腸管において糖分（ブドウ糖）を脂肪へと変換する酵素の働きを抑制し、

糖が脂肪に変わるのを防いでくれる効果があるとされています。

またサラシアには、血糖値を抑制してくれる効果もあるために、糖尿病を予防する効果もあり、

さらには、吸収されなかった糖はオリゴ糖となり、このオリゴ糖は腸の中でビフィズス菌などの善玉菌を増やしてくれますので、自然と腸内環境を整えることもできるようになります。

ですから便秘の解消といった効果もあるとされています。